Sveikata

Šioje sveikatos rubrikoje ManoNamai.lt redakcija dalinasi patikima ir praktiška informacija, padedančia rūpintis gera savijauta kasdienėje aplinkoje. Remdamiesi specialistų rekomendacijomis, patikrintais šaltiniais ir realia gyvenimo patirtimi, aptariame temas, susijusias su fizine ir emocine sveikata, sveikais įpročiais, poilsiu, mityba bei gyvenimo kokybės gerinimu. Čia rasite aiškius, suprantamus patarimus, pritaikytus kasdieniam gyvenimui, vengiant perdėtų pažadų ar nepatikrintos informacijos. Mūsų tikslas – kad sveikata būtų suvokiama kaip nuoseklus rūpinimasis savimi, paremtas žiniomis, saiku ir ilgalaikiu požiūriu.

Nuo A iki Z

Sveikata

·4 min. perskaitymo

„Gerasis“ ir „blogasis“ cholesterolis: kuo jie skiriasi ir kodėl abiejų rodikliai vienodai svarbūs

2025-09-16

Cholesterolis – raktas į širdies ir kraujagyslių sveikatą, o jo rodikliai gali išduoti pavojų net tada, kai nejaučiame jokių simptomų. Medikai pabrėžia, kad „gerasis“ ir „blogasis“ cholesterolis organizmą veikia skirtingai, tad labai svarbu laiku atlikti tyrimus ir stebėti cholesterolio rodiklius.

Skaityti toliau

Sveikata

·2 min. perskaitymo

„Mėlynasis pirmadienis“: kaip nepasiduoti slogiai sausio nuotaikai?

2025-01-20

Kai saulės spinduliai yra retenybė, ne pirmą mėnesį laikosi toks pats oras, o švenčių euforija jau praėjo, daugelis jaučiasi prasčiau. Sausis laikomas liūdniausiu mėnesiu metuose. Psichologas Paulius Rakštikas sako, kad socialiniai tinklai yra viena iš sudedamųjų dalių, kurios turi įtakos nuotaikai. Mobiliojo ryšio operatorius „Tele2“ kviečia liūdniausią metų dieną, „Mėlynąjį pirmadienį“, sausio 20 d. socialiniuose tinkluose naršyti sąmoningiau.

Skaityti toliau

Sezoninė depresija ir nuotaikos svyravimai rudenį

Sveikata

·2 min. perskaitymo

„Vėl pirmadienis…“: gydytoja išskyrė tris faktorius, mažinančius nerimą – sezoninė depresija pasitrauks

2025-09-14

Daugeliui žmonių rudens pradžia arba grįžimas į darbus po vasaros gali sukelti nuotaikos svyravimus, apatiją ir nerimą. Vasarą daugelis gyvena laisvesniu ritmu ir daugiau ilsisi, o rudenį tenka grįžti prie įprasto gyvenimo ritmo bei pareigų, be to, mažėja dienos šviesos. Visa tai gali sukelti stresą, nuotaikos pablogėjimą ar vadinamąją sezoninę depresiją. Dažniausiai tai yra natūrali organizmo reakcija į pokyčius, tačiau jei simptomai užsitęsia, verta į juos atkreipti dėmesį.

Skaityti toliau

Sveikata

·3 min. perskaitymo

10 vaisių, kuriuos privalote įtraukti į mitybą

2025-01-17

Vaisiai yra ne tik skanūs, bet ir pripildyti svarbių vitaminų, mineralų bei antioksidantų, kurie padeda palaikyti sveikatą ir gerą savijautą.

Skaityti toliau

5 idealių pusryčių receptai norintiems sulieknėti

Maistas Sveikata

·2 min. perskaitymo

5 idealių pusryčių receptai norintiems sulieknėti

2024-11-14

Jei norite išsaugoti puikią figūrą, jokiais būdais nevenkite pusryčių ir itin atidžiai rinkitės produktus, kuriuos vartosite ryte. Šiame tekste pateikiami keli itin naudingi patarimai, padėsiantys jūsų pusryčius paversti idealiais....

Skaityti toliau

Sveikata

·3 min. perskaitymo

5 priežastys, kodėl turėtumėte išbandyti organizmo šiukšlių sanitarą – spermidiną

2025-02-03

Siekiant ilgalaikės sveikatos ir geros savijautos, labai svarbu pasirūpinti ne tik mūsų išvaizda, bet ir kūno vidumi. Per laiką mūsų organizme kaupiasi „šiukšlės“ – pažeistos ląstelės, senstantys audiniai ir toksinai, kurie gali ne tik sulėtinti atsinaujinimo procesus, bet ir paskatinti įvairias ligas. Šiuo atžvilgiu spermidinas tampa vienu iš pagrindinių pagalbininkų kovojant su šiais neišvengiamais procesais. Šiame straipsnyje aptarsime 5 priežastis, kodėl turėtumėte išbandyti spermidiną – „organizmų šiukšlių sanitarą“, ir kaip jis gali padėti užtikrinti ilgalaikį ilgaamžiškumą.

Skaityti toliau

Augalai Namų erdvės Sveikata

·4 min. perskaitymo

6 augalai, kuriuos dėl geresnės sveikatos namuose auginti turėtų kiekvienas

2024-09-24

Tai, kad dauguma augalų turi gydomųjų savybių, žmonės žinojo jau senų senovėje. Rinktis kambarinius augalus reikia ne tik pagal grožį, bet ir atsižvelgiant į jų naudą....

Skaityti toliau

Sveikata

·2 min. perskaitymo

7 iš 10 žmonių šventiniu laikotarpiu patiria stresą: kas gali padėti?

2025-12-15

Žiemos šventės dažnai siejamos su magija, jaukumu ir džiaugsmu, tačiau realybėje tai neretai tampa skubėjimo, pirkinių sąrašų ir nesibaigiančių darbų maratonu. Amerikos psichologų asociacijos (APA) tyrimas rodo, kad Kalėdų ir prieškalėdiniu laikotarpiu 21 proc. respondentų jaučia intensyvų stresą, 49 proc. – vidutinį, o likusieji – nedidelę įtampą. Moksliniai tyrimai patvirtina, kad šis stresas nėra trumpalaikis – jo pasekmės gali tęstis ilgai po švenčių.

Skaityti toliau

Sveikata

·3 min. perskaitymo

8 miego valandos ir kiti mitai: viskas daug paprasčiau

2024-09-27

Miegas yra gero kasdienio gyvenimo pagrindas, nes tik gerai pailsėję galime būti produktyvūs, energingi ir sveiki, sako miego mokslininkė. Panašu, kad vis geriau tai suprantame ir patys – naujausia apklausa atskleidžia, jog 7 iš 10 Lietuvos gyventojų miegą įvardina kaip svarbų elementą gerai sveikatai, emocinei gerovei ir net – sėkmei gyvenime. Tačiau maždaug 60 proc. apklaustųjų prisipažįsta, kad jeigu nepavyksta pakankamai pamiegoti, jie dėl to patiria stresą.

Skaityti toliau

Sveikata

·3 min. perskaitymo

Agnė Jonaitytė-Karalienė: perdegimas ar tiesiog nuovargis? Kaip atpažinti ir spręsti šią problemą metų pabaigoje

2025-12-22

Artėjant metų pabaigai, vis dažniau tenka išgirsti apie patiriamą darbuotojų perdegimą. Kaip spręsti šią problemą – patarimų apstu, tačiau ar tikrai ši būsena yra tikrasis perdegimas, ar tiesiog padidėjęs darbo krūvis – dažnai painiojama.

Skaityti toliau

Sveikata

·3 min. perskaitymo

Aktualu daugeliui: psichologas paaiškino, kodėl protas neišsijungia net uždarius kompiuterį (+ video)

2025-11-21

Šiuolaikiniame darbe intensyvūs laikotarpiai tampa nebe išimtimi, o kasdienybe, o prieškalėdiniu metu šis tempas dar labiau įsibėgėja – visi skubame, bandome suspėti ir darbe, ir ruošiantis šventėms.

Skaityti toliau

Sveikata

·4 min. perskaitymo

Alerginė sloga – ne tik pavasario bėda: kaip ją atpažinti žiemą ir palengvinti simptomus

2025-11-09

Kai žiemą nosis niežti, čiaudulys nesibaigia, o nosies išskyros nepraeina kelias savaites, daugelis įtaria peršalimą. Tačiau tai gali būti visai ne viruso, o alergijos pasekmė. Specialistai pastebi, kad šaltuoju metu vis daugiau žmonių kenčia nuo alerginės slogos, kurią sukelia patalpose tvyrantys alergenai – dulkių erkutės, pelėsiai ar gyvūnų pleiskanos.

Skaityti toliau

Paieška

SKAITOMIAUSI

Manonamai.lt naujienos