Sveikata

Šioje sveikatos rubrikoje ManoNamai.lt redakcija dalinasi patikima ir praktiška informacija, padedančia rūpintis gera savijauta kasdienėje aplinkoje. Remdamiesi specialistų rekomendacijomis, patikrintais šaltiniais ir realia gyvenimo patirtimi, aptariame temas, susijusias su fizine ir emocine sveikata, sveikais įpročiais, poilsiu, mityba bei gyvenimo kokybės gerinimu. Čia rasite aiškius, suprantamus patarimus, pritaikytus kasdieniam gyvenimui, vengiant perdėtų pažadų ar nepatikrintos informacijos. Mūsų tikslas – kad sveikata būtų suvokiama kaip nuoseklus rūpinimasis savimi, paremtas žiniomis, saiku ir ilgalaikiu požiūriu.

Naujausias

Maistas Sveikata

·3 min. perskaitymo

Sunaikinate visą naudą: ekspertai įspėja dėl medaus arbatoje ir siūlo 3 receptus, kurie tikrai veikia

2026-01-31

Žiema iš Lietuvos trauktis dar nežada, o aplinkui girdint kosulį ir čiaudulį, daugelis ieško paprastų, natūralių būdų apsaugoti organizmą. Vienas seniausių ir prieinamiausių sprendimų – garuojantis puodelis gėrimo. Tačiau ar žinojote, kad net geriausia arbata nuo peršalimo gali prarasti visas savo gydomąsias savybes, jei ją paruošite netinkamai?

Skaityti toliau

Sveikata

·3 min. perskaitymo

Gydytoja įspėja apie „15 minučių taisyklę“: gripas tyko ten, kur nesitikite

2026-01-29

Gripas Lietuvoje įgauna pavojingą pagreitį – sergamumo rodikliai kyla lyg ant mielių, o dalyje savivaldybių jau paskelbta epidemija. Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) duomenimis, vos per savaitę sergamumas šalyje šoktelėjo nuo 965 iki 1253 atvejų 100 tūkst. gyventojų.

Skaityti toliau

Sveikata

·3 min. perskaitymo

Šis vaisius gali padėti mesti svorį – bet tik jei valgysite jį tokiu būdu

2026-01-29

Obuolys dažnai vadinamas paprastu, bet stebuklingu vaisiumi. Jis pigus, lengvai prieinamas ir puikiai pažįstamas – tačiau būtent dėl to daugelis neįvertina jo tikrojo poveikio svorio metimui.

Skaityti toliau

Sveika mityba: lėkštė su šviežiomis salotomis, pomidorais ir kepta mėsa

Maistas Sveikata

·3 min. perskaitymo

JAV atnaujino mitybos gaires: dietologas E. Grišinas griauna mitus ir ragina nebijoti šių produktų (+ receptai)

2026-01-28

Sausio mėnesį Jungtinės Amerikos Valstijos atnaujino oficialias mitybos rekomendacijas, kurios dažnai tampa kelrodžiu ir kitų šalių gyventojams. Jas išanalizavęs gydytojas dietologas Edvardas Grišinas turi svarbią žinią lietuviams: nors pagrindiniai principai sutampa, kai kuriose srityse vis dar darome klaidų.

Skaityti toliau

Moteris laikosi už krūtinės ir kosti: ką reiškia užsitęsęs kosulys ir kada kreiptis į gydytoją

Sveikata

·3 min. perskaitymo

Gydytoja įspėja: paprastas kosulys gali slėpti rimtą ligą – įvardijo 8 simptomus, kai delsti negalima

2026-01-27

Šaltuoju metų laiku kosulys tampa tokiu dažnu palydovu, kad daugelis į jį tiesiog numoja ranka. Nors dažniausiai tai tėra apsauginis refleksas, padedantis išvalyti kvėpavimo takus, medikai pastebi pavojingą tendenciją: žmonės delsia kreiptis pagalbos, kol simptomai tampa kritiniai.

Skaityti toliau

Sveikos mitybos mitai: dietistės patarimai

Maistas Sveikata

·3 min. perskaitymo

Jokio bado ir „katorgos“ sporto salėje: dietistė pasakė, kaip pasiekti rezultatų be didelės kančios (+ receptai)

2026-01-22

Norite sulieknėti ar pasijusti geriau, todėl atsisakote vakarienės, perkate brangias „supermaisto“ sėklas, o piniginę tuštinate „stebuklingiems“ organizmo valymo kursams? Sustokite. Gali būti, kad darote meškos paslaugą savo kūnui. Nors internete mirga tūkstančiai patarimų, dietistė Vaida Kurpienė perspėja: daugelis populiarių tiesų tėra sveikos mitybos mitai, kurie su mokslu neturi nieko bendra.

Skaityti toliau

Žiemos sveikatos mitai - susergame ne dėl šalčio

Sveikata

·3 min. perskaitymo

Visą gyvenimą klydome: vaistininkė paaiškino, kodėl iš tikrųjų susergame žiemą (ir tai ne šaltis)

2026-01-22

Tikriausiai ne kartą girdėjote griežtą mamos ar močiutės perspėjimą: „užsidėk kepurę, nes susirgsi meningitu“ arba „neik į lauką, ten šalta – pasigausi slogą“. Žiema ir ligos mūsų sąmonėje yra taip stipriai susijusios, kad dažnai net nekvestionuojame šių tiesų.

Skaityti toliau

Gyvenimo būdas Sveikata

·3 min. perskaitymo

Psichoterapeutę šokiravo verslininko prašymas – kodėl mus sustabdo tik išmanieji žiedai

2026-01-21

Paradoksalu, bet technologijų amžiuje praradome gebėjimą jausti savo kūną, todėl vis dažniau leidimą pailsėti mums turi suteikti ne vidinė nuojauta, o algoritmas. Sparčiai populiarėjantys išmanieji žiedai atskleidžia nemalonią tiesą: tai, ką po darbo vadiname atsipalaidavimu, dažnai tėra dar viena streso forma mūsų smegenims, o nuovargis kaupiasi net tada, kai manome, kad ilsimės.

Skaityti toliau

Dietologas aiškina, kas yra sėkmingas svorio metimas ir nutukimo gydymas

Sveikata

·4 min. perskaitymo

Dietologas išrėžė tiesą apie svorio metimą: nustokite kliautis valia – jūsų organizmas veikia kitaip

2026-01-21

Sausio euforija blėsta, o sporto klubo abonementas jau dulksta stalčiuje? Jūs ne vieni. Naujų metų pradžia dėl nesipildančių pažadų sau neretai tampa nusivylimų ir savigraužos laikotarpiu. Tačiau dietologas Edvardas Grišinas turi svarbią žinutę: jei svarstyklės nerodo mažesnių skaičių, greičiausiai kaltas ne jūsų tingumas, o klaidingas supratimas, kaip veikia žmogaus biologija.

Skaityti toliau

Sveikata

·4 min. perskaitymo

Menopauzė užklumpa anksčiau nei manote: ginekologė pasakė, kas iš tiesų padeda suvaldyti simptomus

2026-01-20

Karščio bangos, nemiga ir svorio augimas – tai ne tik „amžiaus klausimas“. Gydytoja akušerė-ginekologė paaiškina, kodėl nereikia kentėti tylint ir kokie mokslo bei gamtos metodai iš tiesų veikia.

Skaityti toliau

Gyvenimo būdas Sveikata

·3 min. perskaitymo

Jaučiatės be jėgų? Psichoterapeutė paaiškino, kas iš tiesų vyksta „liūdniausią metų dieną“ ir kodėl žiemą nereikia savęs plakti

2026-01-19

Trečiasis sausio mėnesio pirmadienis yra vadinamas pačia liūdniausia metų diena arba „Liūdnuoju pirmadieniu“ (angl. Blue Monday). Nurimus didžiųjų žiemos švenčių šurmuliui daugelis žmonių jaučia finansinį stresą, plaka save už jau sulaužytus ar vis nerealizuojamus naujamečius pažadus, o už lango – šalta ir tamsu. Nenuostabu, kad tai mažina motyvacijos ir energijos lygį, tačiau psichoterapijos specialistai turi patarimų, kaip padėti sau ir išbūti kone niūriausią laikotarpį metuose.

Skaityti toliau

Sveikata

·6 min. perskaitymo

Vyro knarkimas naktį: kaip su tuo kovoti ir gerinti miego kokybę?

2026-01-19

Knarkimas – viena dažniausių nakties problemų, su kuria susiduria daugelis porų. Nors dažnai į jį žiūrima su humoru, vyro knarkimas naktį gali rimtai pabloginti tiek paties vyro, tiek jo partnerės miego kokybę, sukelti nuovargį, dirglumą ir net santykių įtampą.

Skaityti toliau

Paieška

SKAITOMIAUSI

Manonamai.lt naujienos